我人民间习气上把"立冬"作为夏日的夏日夏日选开始 。《黄帝内经》上说，理当夏日3个月，若何宜早睡晚起。保健夏日搜罗立冬、养生养生小雪、大窍大雪、门推冬至、夏日夏日选小寒
、理当大寒等6个节气。若何在一年中最冰凉的保健季节考究保健、调养是养生养生很紧张的。

养生好措施

在我国良多中间 ，大窍都转达着"冬吃萝卜夏吃姜，门推不劳医生开药方"这样的夏日夏日选谚语。萝卜具备很强的行气功能，还能止咳化痰、除了燥生津 、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:"青菜萝卜糙米饭 ，瓦壶天水菊花茶"，萝卜的养生
、保健、药用效应与茶有着相融之处。

养生家提出，夏日养生宜多食热粥
。如我人民间有冬至吃赤豆粥及尾月初八吃"腊八粥"的习气，常吃此类粥有削减热量以及营养功能。此外，还可常食有养心除了烦熏染的小麦粥
、益精养阴的芝麻粥 、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥
、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等
。