皮肤比力干燥是吃甚缺水的展现 ，除了早上起来喝一杯水
，容养多运用护肤品之外，生皮水的生汤经由饮食也是肤补可能改善肌肤的缺水情景的 。下面就来清晰一下 。款养

皮肤补水的推选四款养生汤

一
、猪皮蹄筋大枣汤

质料：猪皮100克
、吃甚猪蹄筋15克、容养大枣15枚 。生皮水的生汤

做法 ：将猪皮去毛 、肤补洗净、款养切块，推选大枣去核 ，吃甚猪蹄筋用清水泡软
，容养切段
，生皮水的生汤加清水过多 ，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食
。

二、鸡脯肉冬菇丝汤

质料
：鸡脯肉75克，火腿15克 ，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克 。

做法 ：首先将鸡脯肉切成丝
，放入蛋清 、淀粉拌好 ，放入滚水中稍烫后掏出放入汤碗内；其次将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后
，突入装鸡丝的汤碗内即可。

三、香芹藕片鱿鱼汤

质料：鱿鱼200g ，莲藕100g ，香芹2根，姜片2片，香葱1根
。

做法 
：将莲藕去皮 、切薄片，香芹洗净、切段，鱿鱼洗净 、切菱形块、划成网格纹。将切好的鱿鱼放入滚水中氽烫，变色卷起后捞出；将锅中油烧至六成热 ，放入姜片煸香；放入鱿鱼 ，翻炒片刻；调入料酒；退出过多清水，煮沸后 ，放入香芹以及藕片并调入盐以及鸡精；退出白胡椒粉 ，不断煮5分钟撒少许香葱即可。